预防“秋老虎”伤人，温差变大慎防保健康

预防“秋老虎”伤人，温差变大慎防保健康

由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2-4个节令。另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等；有时秋老虎来了去，去了又回头。“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。

预防“秋老虎”伤人，请注意以下几点：

一、劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。

二、尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。

三、饮食：木瓜生鱼汤性质平和，适合在干燥季节饮用。

要多饮水：多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等；

多吃一些新鲜水果蔬菜；但可能会伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、梨、黄瓜等要少吃；

饮食要加强营养：立秋后可以适当吃一些肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等，以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。

不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。

秋天食物易发生霉变，提醒大家注意饮食卫生，预防胃肠道疾病。 四、适当锻炼，增强体质：

凉爽的早晚，选择适合自身的锻炼项目：慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等，循序渐进，持之以恒，能达到保健强身的作用。

寒潮御寒，遭遇寒潮以后，我们究竟该如何御寒？

寒潮御寒，遭遇寒潮以后，我们究竟该如何御寒？第一、当气温发生骤降时，要注意添衣保暖，特别是要注意手、脸的保暖。第二、关好门窗，固紧室外搭建物。第三、外出当心路滑跌倒。第四、老弱病人，特别是心血管病人、哮喘病人等对气温变化敏感的人群尽量不要外出。第五、注意休息，不要过度疲劳。第六、采用煤炉取暖的家...